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Coaching Sportif « On the beach »

Envie d'une silhouette affinée et affûtée, alors le coach sportif est là pour vous ! Venez pratiquer le sport en plein air avec nous, des trainings en mer et sur le sable, le tout dans la bonne humeur !

CIRCUIT BEACH TRAINING

Une combinaison d’activités entre terre et mer pour une séance intense de renforcement musculaire, de cardio et de gainage ! A tester absolument pour obtenir un corps de rêve cet été ! Objectif bikini

PILATE & GYM

Une séance inspirée du Pilates, de la gym douce et du yoga en plein air, qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Objectif : améliorer sa posture, renforcer ses muscles profonds

CIRCUIT TRAINING HIIT

Un véritable brûle graisse !! Une technique d’entraînement rapide et efficace avec du renforcement musculaire, du raffermissement et du cardio training. Si vous souhaitez perdre du poids, vous muscler, optimisez vos performances ou les 3 à la fois, alors il faut essayer le HIIT.

MARCHE AQUATIQUE

Que l’on appelle aussi longe-côte consiste à avancer dans l’eau de mer immergé jusqu’à la poitrine. Ponctuée par des exercices musculaires et changements de rythme, cette activité est idéale pour renforcer et tonifier tous les muscles du corps, améliorer l’endurance et libérer l’esprit. Un pur moment de vitalité, de bien-être et de partage ! Cette discipline est un excellent combustible à calories.

Chez Silhouette et Bicyclette la flexibilité est de rigueur !

Vous pouvez décider avec votre carte d’abonnement de combiner les séances en centre aquatique et training sur la plage !

Pour réserver rendez-vous sur deciplus catégorie « sports d’extérieurs » 

Tarifs : 1 séance 20€ / 10 séances 150€

QU’EST CE QUE LE LONGE-COTE?

Infos et Conseils :

Matériel

Merci de venir avec le matériel adapté à la séance que vous avez choisie, tapis, serviette, combinaison et chaussons pour la marche aquatique;

RDV 15 minutes avant

Merci d'arriver 15 minutes avant le début du cours, rendez vous directement au centre aquatique. Pour la marche aquatique RDV plage de la pointe rouge directement.

12 personnes max

La séance est limitée à 12 personnes motivées comme jamais !

15 à 99 ans

Ce n'est pas l'âge qui importe mais la taille !! A partir 1,50m c'est tout bon !

50 Minutes

Durée de séance : 50 min avec un coach qui ne vous lâche pas !

Certificat médical

Certificat médical obligatoire pour toute inscription.

Le centre sera fermé du 1 Août au 31 Août et réouvre le  5 septembre ! Bel été à tous.
Vous pouvez vous inscrire dès maintenant par mail contact@aquabikemarseille.com ou sur notre site internet.