Aquatraining

Travail cardio-vasculaire, Renforcement musculaire,
Effet drainant anticellulite.
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Le concept

L’aquatraining chez Silhouette & Bicyclette est une combinaison d’activités intenses et dynamiques sous forme de circuit training. Présentant les mêmes bénéfices que l’aquabike en terme de tonification, remodelage de la silhouette et travail cardio vasculaire, l’aquatraining permet ainsi de varier les plaisirs et les exercices.

Limité à 18 personnes, la séance est conçue sous forme de circuit où vous passez d’un atelier à l’autre sous la houlette du coach, soit 40 minutes d’effort. Le contenu du circuit aquatraining est changé régulièrement pour une pratique aquatique diversifiée. En fonction de l’inspiration du chef, voici les principaux ateliers qui vous seront proposés : aquajogg, aquajump, aquafitness, aquabike et autres tendances aquatiques à venir…

L’aquajogg est une discipline qui consiste à courir sur un tapis de course aquatique sans les impacts traumatisants de la course à pied traditionnelle.

L’aquajump est un trampoline aquatique, permettant de travailler la proprioception favorisant l’équilibre et la motricité. Il renforce aussi les abdominaux, tonifie les jambes et galbe le fessier.

Chez 'Silhouette et Bicyclette' la flexibilité est de rigueur !

Vous pouvez décider à n’importe quel moment de démarrer les cours d’aquabike !

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Les bienfaits

Parcours de santé ultra efficace

L’aquatraining est un vrai parcours de santé ultra efficace, alliant travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire et effet drainant anticellulite. Le plus ? On ressort de là, apaisé, détendu et léger.

Sport complet et accessible

L’aquatraining est un sport complet, à la portée de tous. Le tonus musculaire est boosté, plus on bouge plus le massage drainant est efficace.

Infos et Conseils :

Le Dress code

Aucun physionomiste ne contrôlera et le port du casque n'est pas obligatoire. En revanche, le port du maillot est vivement conseillé, nombre de pièces illimités, du moment que vous vous sentiez à l'aise, couleurs vives acceptées. Des chaussettes destinées à la pratique de l'Aquabike sont en vente sur place, à la mode américaine !

Eau propre à 30° C

Une eau propre et chauffée spécialement pour l'aquabike à 30° C.

18 personnes max

La séance est limitée à 18 personnes maximum !

15 à 99 ans

L'âge est peu important c'est la taille : mesurer plus de 1,50m pour toucher les pédales.

40 Minutes

Durée de séance : 40 min en musique et chorégraphiée.

Certificat médical

Certificat médical obligatoire pour toute inscription.